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打开手机“护眼模式”,真的能护眼吗?

时间:2022-01-17 来源: 衡阳爱尔

如果让你选
“一天不吃饭”还是“一天不碰手机”
恐怕很多人都会脱口而出
饭可以不吃
手机离开视线一分钟
那都是生不如死

 

 

数码产品给人们带来便利和愉悦
那它的有副作用吗
当然!
其中最不容忽视的就是对眼睛的伤害
最常见的就是眼睛干涩疲劳
甚至干眼症

为了适应市场的需求
目前几乎所有的手机
都自带“护眼模式”
有了护眼模式的加持
越来越多人刷起手机来更加心安理得
可是护眼模式真的能护眼吗?

 

 

“护眼模式”的原理是什么?

护眼模式主要从防蓝光的角度进行视力保护。蓝光属于可见光,波长在400~500纳米之间,普遍存在于人们日常生活中。家中的LED灯、白炽灯、液晶电视显示器和手机屏幕都会释放蓝光。

蓝光波长短能量高,可以穿透眼睛的晶体到达视网膜,令视网膜氧化反应增加,产生有害自由基,伤害我们的眼睛。

 

手机护眼模式真的有效果吗?

有,但效果不大!

三种不同的护眼模式

现在市面上的护眼模式一般有三种:降低屏幕亮度、深色模式(黑屏幕)、调节屏幕色温(黄屏)。

护眼模式确实可以过滤掉少部分的蓝光,且能让眼睛感觉不那么累,但其他光线还是会对眼睛造成一定的刺激和伤害。

 

这样的护眼效果
也就相当于可乐放党参
啤酒加枸杞


 

而护眼模式附带的会降低屏幕亮度
在白天户外或灯光照射的强光环境下
想要看清楚屏幕
眼睛就会更加费劲
护眼模式反变成了毁眼模式

 

 

So

想要保护眼睛

仅仅通过护眼模式一键护眼不可行

还得从根源上改变用眼习惯

 

正确的护眼方法是什么?

01 多眨眼

衡阳爱尔眼科医院角膜及眼表学科主任张星慧表示,眨眼可以促进泪液分泌,使泪液均匀覆盖到角膜和结膜表面,缓解干燥眼部环境。

02 远眺

长时间看手机,眼睛睫状肌处于持续紧张状态,远眺让睫状肌得到放松,缓解眼疲劳。

03 眼保健操

按摩是肌肉放松的一种方式,眼保健操对缓解眼部疲劳确实可以起到一定的作用。

04 热敷眼睛

热敷可以融化眼睛内部睑板腺腺管内的油脂,促进油脂排出,减少眼部水分蒸发。同时,热敷能还够改善眼周的血液循环,缓解眼肌疲劳。

 

归根结底
黑科技再逆天
无法全方位保护你的眼睛
平时养成良好的用眼习惯
才是保护眼睛的最好方法

衡阳爱尔眼科医院

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