上市医院・股票代码:300015


全国爱眼热线:
8239955/18974738806

搜索

这些不靠谱的“护眼妙招”,你还在用吗?

时间:2022-09-14 来源: 衡阳爱尔

当代上班族的生活经常是这样的:
起床的第一件事就是拿手机看时间

上班时,又对着电脑目不转睛努力工作

吃饭要看着手机视频"下饭"

睡前,刷一遍朋友圈才能安心入睡

一天下来的后果就是眼睛干涩、酸胀、睁不开...

有时还会刺痛流泪
 

 

于是开始寻求各种各样的“妙招”,拯救不堪重负的双眼。

然而,各种“护眼妙招”用下来,眼睛的不舒服并没有得到缓解,可能还越来越难受了......

那这些不靠谱的“妙招”是哪些?一起来看看你有没有“中招”!

 

1.  看绿色护眼 ?

上班族:听说看绿色对眼睛好,很多人都把自己的手机、电脑屏幕换成绿色,甚至在办公桌周围布置大量绿色元素的景物。

医生解答:衡阳爱尔眼科医院角膜及眼表学科主任张星慧表示:其实,保护视力和绿色和没太大关系,目前尚没有明确的医学证明看绿色植物可以提高视力。
研究表明,青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中,对人体的神经系统、大脑皮层和视网膜组织的刺激比较小。因此,看绿色能给人带来一种平静的感觉,但这并不代表多看绿色植物能预防近视。
多看绿色植物对眼睛有一定的好处,并不是指绿色本身对眼睛有什么好处,而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳。

 

2.  防蓝光眼镜护眼 ?

上班族:听说防蓝光眼镜护眼,都纷纷配了一副防蓝光眼镜,然后肆无忌惮地玩手机、电脑、看电视。

医生解答:事实上,蓝光伤害眼睛有一个前提:高强度大剂量接触。而日常生活中能接触的蓝光,很难达到伤害眼镜的临界条件。所以当你戴着防蓝光眼镜玩手机、过度用眼时,同样会视疲劳,眼睛干涩、酸胀,因为你此时更专注且近距离用眼!

 

3.  手机的护眼模式护眼 ?

上班族:把手机调成护眼模式就可以肆无忌惮地刷刷刷吗?

医生解答:并不能!不论你是否开启手机的护眼模式,或者调节屏幕亮度更温和,让屏幕看上去变得没那么刺眼,只要还在近距离或高强度用眼,都起不到护眼的作用!

4.   吃维生素A护眼 ?

上班族:很多人听说维生素A护眼,于是想着用眼过度、眼睛疲劳时,多吃点猪肝等富含维生素A的食物来补一补。

医生解答:事实上,维生素A可以改善夜盲症,但无法提高视力或舒缓视疲劳。并且,大多数人在日常生活中几乎不可能补充到研究的那种剂量。

所以吃这些营养素的效果都是有限的,想通过食补来护眼,注意均衡饮食即可。

 

那干眼了怎么办?
 

张星慧主任建议:平时尽量少化妆,卸妆一定要卸干净;避免长时间佩戴隐形眼镜或美瞳;减少面对电脑和手机的时间;少熬夜,让眼睛充分休息;有意识的多眨眼,让眼球保持足够的湿润。尤其要注意的是,不要乱滴眼药水,应在眼科医师指导下使用。如果干眼症状比较严重,还是应及时看医生。
 

衡阳爱尔眼科医院

全国爱眼热线:8239955/18974738806