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警惕,孩子真的能“吃出”近视!

时间:2022-12-08 来源: 衡阳爱尔

对于小朋友来说

甜食的诱惑是难以抵挡的

甜蜜的糖果、美味的蛋糕

清凉的冰淇淋

各式口味的汽水饮料……

孩子一见就拔不动腿

但家长们要注意

孩子吃过多甜食

不但容易长胖、长蛀牙

还容易近视

所以

家长一定要控制好孩子甜食的摄入

 

多吃甜食会造成近视加速

少年儿童的眼球正处于发育阶段,眼球壁的伸展性很大,巩膜质地坚硬并且具有弹性。当缺钙时,巩膜的强度就会相对降低,并在眼外肌的长期机械压力作用下,眼球壁容易逐渐延伸,由球形变成椭圆形,角膜与晶状体到视网膜的距离就此而拉长了,使图像不能在视网膜上成像,从而导致近视发生。

甜食是很多孩子喜欢的食品,但糖在体内代谢时需要大量维生素B1,如果糖分摄取过多,维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响,而导致视力减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质,使眼球弹力减弱,助长近视眼的发生发展。

 

胡萝卜、猪肝适度摄入就好

在我们国家,一直有食疗的传统,也盛传各种护眼食物,比如胡萝卜和猪肝。的确,吃胡萝卜的确对眼睛有益,因为胡萝卜中富含β-胡萝卜素,它在人体内可以转化为维生素A-视黄醇,视黄醇是合成视觉细胞中感光物质视紫质的关键,充足摄入对预防近视和夜盲症有一定的帮助。

除了胡萝卜,南瓜、红薯和深绿色叶菜(空心菜、菠菜、西兰花等)都是不错的β-胡萝卜素来源。

肝脏是动物体内储存维生素A的重要器官,100克猪肝中大约含有5000微克维生素A,对于维持视力健康有一定作用,但同样不能阻止近视的发生,多吃对身体也未必有好处,要适度摄入即可。

 

保护眼睛,关键在护眼习惯

在饮食之外,家长们还要注意督促孩子,养成良好的用眼习惯。眼睛与电子屏幕、书籍保持一定的距离。看平板电脑时,距离应不低于40厘米,如果看电视,应保持电视屏幕对角线6-8倍以上的距离。看书的话,则眼睛离书本一尺远。

多参加户外活动。研究表明,阳光可以刺激孩子的视力发育,可以让孩子多参加户外活动,需要注意的是,户外活动的时间段和时长,要避开中午炎热时段。

衡阳爱尔眼科医院

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