寒假到了，衡阳爱尔视光及小儿眼病科也迎来了假期看诊热潮！一到寒假孩子们欢呼雀跃，家长们却隐隐担忧：上一年寒假结束后孩子视力大幅下降的焦虑还历历在目……
很多家长也逐渐建立起了科学的防控意识，有第一次带孩子过来检查的、配防控眼镜的、配镜后定期复查的……领着孩子听医生面诊时的再三嘱咐，深知此行是寒期打响孩子视力保卫战的关键一役。
孩子近视不是什么洪水猛兽，只要建立科学的近视防控意识，搭配爱尔眼科的近视防控个性化诊疗方案，孩子的近视进展，是能得到有效控制的。今天给大家科普一下，为什么寒假视力最容易“滑坡”？我们和孩子应该做些什么？
为什么寒假视力最容易“滑坡”？
1、屏幕时间激增
手机、平板、电视成为孩子的虚拟“保姆”
2、阳光严重不足
室内玩游戏的时间远超户外活动时间
3、作息失去规律
熬夜、晚起，眼睛得不到真正休养
4、上班族难监管
不在家长身边，难以监督护眼习惯
近视防控5条黄金法则
🛡️ 黄金法则一：20分钟休息法
孩子每用眼20分钟（包括作业、绘画或电子设备），中途暂停休息，眺望窗外20米外绿色植物。在家设定闹钟，培养习惯。
🌞 黄金法则二：阳光强身护眼法
上午7-10点与下午4-6点的阳光温和丰富，每日累计2小时户外活动（可分次进行），让光照刺激视网膜分泌多巴胺，天然防控近视加深。
🏃 黄金法则三：动态用眼运动法
让眼睛“动”起来！带孩子打乒乓球、羽毛球、放风筝，运动同时让眼球追随物体运动，睫状肌反复张弛，阻止眼轴拉长速度加快。
🚫 黄金法则三：不熬夜！充足睡眠是视力健康的基石
小学生每天睡眠应达10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。
📆 黄金法则五：假期视力建档法
假期前后做两次眼科检查！建立完整的视力档案和屈光发展报告。发现变化及时干预，科学预测近视进展趋势，孩子开学视力不拖后腿。
👓
衡阳爱尔寒假护眼行正在进行中！
近视不可逆，每个假期都是防控关键期！
寒假再不用把电子产品收起来
不必与孩子斗智斗勇“抓手机”
一起制定规则+科学用眼
享受假期同时守护视力安全！